適正飲酒について

節度ある適度な飲酒を心がけましょう！

「節度ある適度な飲酒」とは

厚生労働省では、健康日本21において、「節度ある適度な飲酒」とは、1日あたりの純アルコール量が、通常のアルコール代謝能を有する日本人で、約20g（日本酒1合）としています。なお、一般的に女性は男性と比べて、アルコール分解速度が遅く、体重当たり同じ量だけ飲酒したとしても、女性は臓器障害を起こしやすいといわれています。女性や65歳以上の高齢者やアルコール代謝の能力の低い方は、より少ない量が適量です。（※飲酒習慣のない方に、適量を推奨するものではありません。）

自分の健康を守るためにも、自分の飲酒のあり方について考えてみましょう。

 

1.お酒と健康（PDF：356KB）

2.適正飲酒を心がけよう（PDF：229KB）

3.お酒の上手なつきあいかた（PDF：276KB）

4.適正飲酒10か条（公益社団法人　アルコール健康医学協会より）（PDF：289KB）

「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」について

厚生労働省は、飲酒に伴うリスクに関する知識の普及推進を図るため、ガイドラインを作成しました。
ガイドラインは、アルコール健康障害の発生を防止するため、国民一人ひとりがアルコールに関連する問題への関心と理解を深め、適正飲酒に心がけることを目的としています。

 

1.健康に配慮した飲酒に関するガイドライン（PDF：266KB）

2.あなたが決める、お酒のたしなみ方（男性編）（PDF：5,224KB）

3.あなたが決める、お酒のたしなみ方（女性編）（PDF：4,957KB）