適正飲酒について

節度ある適度な飲酒を心がけましょう！

「節度ある適度な飲酒」とは

厚生労働省では、健康日本21において、「節度ある適度な飲酒」とは、1日あたりの純アルコール量が、通常のアルコール代謝能を有する日本人で、約20g（日本酒1合）としています。なお、一般的に女性は男性と比べて、アルコール分解速度が遅く、体重当たり同じ量だけ飲酒したとしても、女性は臓器障害を起こしやすいといわれています。女性や65歳以上の高齢者やアルコール代謝の能力の低い方は、より少ない量が適量です。（※飲酒習慣のない方に、適量を推奨するものではありません。）

【お酒の1日の適量とは】

純アルコール摂取量で、男性20g／日以下、女性や高齢者10g／以下です。

自分の健康を守るためにも、自分の飲酒のあり方について考えてみましょう。

1.お酒と健康（PDF：356KB）

2.適正飲酒を心がけよう（PDF：229KB）

3.お酒の上手なつきあいかた（PDF：276KB）

4.適正飲酒10か条（公益社団法人　アルコール健康医学協会より）（PDF：289KB）