あなたの歩数を診断します

歩こっさ歩数診断ページを作成しました

歩こっさ歩数とは

健康に過ごせるための歩数をいいます。
歩数は個人差があり、普段の身体活動の強度や量によっても異なるため、あくまでも目安となります。
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、以下の歩数を推奨しています。

• 成人期（20～64歳）：1日8,000歩以上（1日60分以上）
• 高齢期（65歳以上）：1日6,000歩以上（1日40分以上）
  ＊体力のある高齢者では成人と同量の身体活動を行うことで、さらなる健康増進効果が期待できます

あなたの歩数を診断

歩こっさ歩数診断ページでは、あなたの「歩こっさ歩数」を出すとともに、普段の歩数とあなたと同世代の方の平均歩数を比較してします。
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