ふやすぽ（運動促進）

坂井市は、運動習慣のある者の割合が32.4％（令和元年度「第3次坂井市福祉保健総合計画」より）にとどまっており、生活習慣病予防や介護予防のために、市民の「運動促進」が重要な課題となります。

坂井市では健康さかい大作戦の1つとして「運動を10分増やす」取り組みを推進します！

「歩こっさプラス」グループチャレンジ

坂井市健康アプリ「歩こっさプラス」は歩くことをもっと楽しんでもらえるよう、働く世代から高齢期に至るまで、幅広い年齢層の健康づくりを応援する、歩数計アプリです。

健康都市宣言10周年「健康さかい大作戦」の一環として、令和6年度はグループチャレンジを実施。
家族や仲間と一緒に、グループ対抗で平均歩数を競いました。

「歩こっさプラス」グループチャレンジについてはこちらから

階段de　0円フィットネス

日頃から階段を利用していますか？

運動するための時間をとることが難しい方も、身近にある階段を意識して利用することで、日々の運動量を増やすことができます。また、階段を上り下りすることで、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが減少することが明らかになっています。

階段利用による効果

階段を使うと、このような効果があります。

• 下半身の筋肉が鍛えられることで、基礎代謝量や消費エネルギー量が増える
• 足腰の筋肉が鍛えられ、転倒予防になる
• エレベーターの稼働が減り、省エネ効果がある　など

階段昇降は、下半身の筋肉を大きく使い、片足で自分の体重を支えるため、スクワットと同様の効果があると言われています。

階段を利用する際は、ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で取り組みましょう。

市役所本庁舎多目的棟の階段にステッカーを設置しました！

市民の皆様や職員の健康づくりのため、市役所の階段に消費カロリーや健康づくりを応援するメッセージ入りのステッカーを設置しました。

市役所にお越しの際は、ぜひ階段をご活用ください。

• 設置場所：坂井市役所本庁舎　多目的棟階段1階から3階まで

企業や職場、施設等でも階段を活用してふやすぽしませんか。　

地域と歩こっさ

地域主体で「歩こっさプラス」を使ったイベントを実施しています。
また、市内の歩く行事等をご紹介します。

兵庫地区　「めざせ！日本一周の旅　in兵庫」

兵庫地区まちづくり協議会では、「歩こっさプラス」を使いウォーキングイベントを開催しています。
「歩こっさプラス」に兵庫地区としてグループ参加し、イベント開催期間中、参加者の合計歩数が日本一周分の距離に到達することをめざします！

スマホを持っていないお子さんや高齢の方も参加できるよう、紙での記録表と併用して行います。

令和6年7月20日（土曜日）には、ラジオ体操会＆歩こっさ会を行い、ラジオ体操の効果と効果的な歩き方講座を受けた後、あいにくの雨でしたが老若男女103名が家族ぐるみで、体育館の中をみんなで楽しくウォーキングしました。

兵庫地区日本一周の旅、現在の中間発表はこちら（PDF：185KB）

 

 

令和6年度　市内の歩く行事等

令和6年度に坂井市で実施する、歩く取り組みをご紹介します。

まちづくり協議会主催の歩く取り組み

NO	地域	行事名	実施日	備考
1	丸岡城のまち	すまいるロード探検ウォーク	4月14日（日曜日）	実施済
2	のうねの郷	ふるさとふれあいウォーク	4月14日（日曜日）	実施済
3	高椋東部	鷹取山登山(春）坂井市青少年健全育成事業 「わんぱく王国」参加者	4月27日（土曜日）	実施済
4	春江西	ちゃれんじウォーキング	5月19日（日曜日）	実施済
5	江留上	お庭散策＆ウォーキング	5月26日（日曜日）	実施済
6	三国東部	バスで出かけてウォークラリー	6月2日（日曜日）	実施済
7	三国	歴史散策『二の部』	6月8日（土曜日）	実施済
8	磯部	「いそべむかし話」を辿る健康ウォーキング	6月8日（土曜日）	実施済
9	東十郷	ごうちゃんウォーク	6月9日（日曜日）	実施済
10	春江中	わがまちウォーク	6月16日（日曜日）	実施済
11	春江東	のんびり歩こう会	6月16日（日曜日）	実施済
12	兵庫	親子ラジオ体操会＆ ウォーキング大会	7月20日（土曜日）	実施済
13	三国	ウォーキング（三国寺子屋：仮）	10月5日（土曜日）	実施済
14	春江東	のんびり歩こう会	10月21日（月曜日）	実施済
15	高椋東部	鷹取山登山(秋）坂井市青少年健全育成事業 「わんぱく王国」参加者及び一般参加者	10月26日（土曜日）	準備中
16	のうねの郷	豊原古道フットパスツアー	10月27日（日曜日）	準備中
17	大関	クリーンアップ作戦 ゴミ探検DX（ウォーキング）	11月3日 （日曜日・祝日）	準備中
18	鳴鹿	まほろば歩こう会	11月4日 （月曜日・振休）	準備中
19	坂井木部	歴史史跡ウォーク（仮）	11月17日（日曜日）	準備中
20	高椋東部	ふるさと健康ウォーク	11月17日（日曜日）	準備中
21	大関	大関小学校通学路チェック with　DX（ウォーキング）	3月（未定）	準備中

 

坂井市スポーツ協会主催の歩く取り組み

NO	行事名	実施団体	実施日	備考
1	あるこっさ教室～遠足編～春江	坂井市スポーツ協会	4月16日（火曜日）	実施済
2	あるこっさ教室～遠足編～三国	坂井市スポーツ協会	5月16日（木曜日）	実施済
3	北陸道ウォーキング ～旧北陸道を歩こう～	まるおかスポーツレクレーション祭実行委員会	10月6日（日曜日）	実施済
4	市民スポーツ祭スポーツフェスタ あるこっさ教室	坂井市、坂井市教育委員会 坂井市スポーツ協会	10月14日 （月曜日・祝日）	実施済
5	あるこっさ教室～遠足編～三国	坂井市スポーツ協会	10月24日（木曜日）	準備中
6	あるこっさ教室～遠足編～丸岡	坂井市スポーツ協会	3月下旬	準備中

お問合せ先：坂井市スポーツ協会（外部サイトへリンク）　TEL　68-0123

 

坂井市シニアクラブの歩く取り組み

NO	行事名	実施日	備考
1	健康ウォーキング大会	6月14日（金曜日）	実施済
2	ウォーキング交流会（古城すこやかクラブ）	10月31日（木曜日）	準備中

お問合せ先：坂井市シニアクラブ連合会事務局　TEL　67-0640