感染症を予防しましょう

感染症を予防しよう！

インフルエンザをはじめ、様々な感染症が流行する季節です。家庭や普段の生活の中でもできる感染症対策があります。自分や家族を感染症から守るために、日ごろから感染症対策を心がけましょう。

手洗いは日常でできる基本的な感染症対策の1つです。効果的な手の洗い方を身につけ、普段から実践しましょう。アルコールによる手指消毒も感染症対策に効果的です。

手を洗うタイミング

手はウイルスがつきやすい部位です。汚れたときは、石けんをつかって手を洗いましょう。

正しい手洗い

厚生労働省ホームページより

咳やくしゃみが出るときは、咳エチケットを心がけましょう。マスクの着用も効果的です。

咳エチケット

厚生労働省ホームページより

空気が乾燥していると、喉の防御機能が低下します。感染を防ぐのに適切な湿度は50パーセントから60パーセントといわれています。乾燥しやすい時期は、加湿器などを使用し、適切な湿度に保つことも、感染予防に効果的です。

屋内では、定期的に空気を入れ替えることで、空気中のウイルスなどを減らすことができます。窓を開ける場合は、部屋の対角線にある2か所を開放し、気流をつくると効果的です。

寒い時期や、窓を開けることが難しい場合でも、建物の換気設備や、換気扇を活用することにより、室温を大きく変動させることなく換気を行うことができます。

体の免疫機能を高めることも、感染症の予防に有効です。適度な運動を行い、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を心がけましょう。

予防接種も、各種感染症を予防する有効な手段の一つです。

咳、鼻水、のどの痛み、発熱など、感染症にかかったと思われる症状が出たときは、人込みへの外出を避け、無理に学校や職場に行かないようにしましょう。

症状が続いたり、重度の症状がみられるときは、早めに医療機関を受診しましょう。
早めに治療をすることは、症状が重くならないようにするだけでなく、他の人へ感染を広げないためにも大変重要です。
受診の際は、医療機関の受付時間帯や受診方法を事前に確認してください。